工作中的颈椎操（图） 有度网 - 08-07-30 8小时＋加班，紧张工作中的你，可能会由于时间紧而忽略了颈椎保健。有时想做做颈椎操，也可能因为一些颈椎操过于“异形”，而不好意思在公司里做。没关系，下面这套颈椎保健动作，随时随地都可以“隐性”的进行。 坐姿颈椎保健操，跟着FLASH，做好颈椎保健 有度网论坛 - 11-03-18 学习工作很辛苦，大家一起来做颈部保健操吧！ 探仰头式、转动肩关节式、旋转头部式、左右偏转头部式、摸耳式、仿自由泳式、仿蛙泳式，七个简单的小动作，让你走出亚健康。要注意身体哦！ 白领治颈椎 勿信“山寨颈椎操” 来自网络 - 10-04-16 网上遍布许多“山寨颈椎操”，许多患有颈椎病的白领为图方便，跟着这些“山寨颈椎操”练习，结果却频频发生晕倒事件，有关专家告诫广大白领，切勿轻信网上的“山寨颈椎病治疗法”，患了颈椎病还需要及时就医。

颈椎病是一种常见病，凡长期从事办公室工作的人，如打字、写作等都会因久坐，或者不正确的姿势造成颈椎劳损，从而引发颈椎病。此外，颈椎病的发病还与受寒及潮湿等因素刺激有关。   要防止颈椎病的发生，除了要纠正不良姿势、注意防潮、防冷外，还应积极加强锻炼，经常活动颈部。颈椎操可改善患者颈部的血液循环，松解粘连和痉挛的软组织。 颈椎操中不少动作对颈椎病有独特疗效，无颈椎病者可起到预防作用。