在现代社会中，电脑是办公人员必不可少的工具，特别是对于许多白领来说，一天之中的绝大多数工作都是需要通过电脑来完成的。而长时间使用电脑，由于过度的活动手腕以及手指，很容易造成手腕无力，手掌麻木，肩膀酸痛的症状，这就是白领们再熟悉不过的“鼠标手”病症了。

　　鼠标手的原因

　　医学上把“鼠标手”称为“腕管综合症”，主要是因为长期操作电脑，使用鼠标和键盘时，手腕关节长时间处于紧张状态，从而压迫了腕管中的正中神经，使神经传导被阻断，从而造成手掌的感觉与运动发生障碍，于是，便会出现手腕无力，手麻，肩膀酸痛的症状。

　　日常预防才是重中之重

　　目前，针对“鼠标手”并没有特别有效的治疗方法，只能通过休息来自我治疗。因此，对于经常使用电脑的白领来说，遇上鼠标手怎么办？积极预防“鼠标手”就显得格外重要，在这里有度网便向大家推荐几种预防“鼠标手”的方法。

　　1、调整鼠标

　　根据有度网论坛的网络调查结果显示，鼠标的位置越高，对手腕的损伤就越大；而鼠标的位置离身体越远，对肩膀的损伤则会越大。所以，操作电脑时应保持正确的姿势，还可以在手腕处置放软垫，或者升高座椅的方法，来降低对手腕的损伤。

　　2、活动手指

　　伸展开手指，每次用一根手指触碰掌心，同时保持其他手指尽可能伸直，还可以试试用自己习惯的方法来活动或者揉捏手指关节和腕关节，都能起到预防“鼠标手”的效果。

　　3、揉搓纸团

　　办公室里经常会有用完的废纸，选择其中质地偏硬的纸，把它搓成一小团，然后展开，再搓成团，不断重复这个动作，让手掌、手腕都能得到充分的活动。