知道现在我国的颈椎病人有多少吗？5000万！此外，每年新增颈椎病患者也超过百万人，发病年龄正不断提前。一到夏末秋初，天气转凉，各种颈椎病、腰椎病等老毛病又到发作高峰——

图为：现场互动
 

　　一、现场扫描
　　9月1日上午，有度网通讯员来到湖北省中医院，从三镇赶来听讲座的读者把医院二楼候诊大厅挤得满满当当，不少晚到的读者只好站着听完讲座。
　　在讲座中，叶劲指出颈椎病是困扰都市人的一大顽症，因为对于颈椎我们只知道“用”不懂得“养”。叶劲告诉大家，“疼痛是肌体的预警系统”，颈椎病的发病初期就是肩背酸痛或单纯脖子疼痛，这是局部软组织的劳损，而经常“落枕”的人，也应注意这是颈椎病的早期信号。这种情况下，大家一定要注意劳逸结合，看电脑时要保持两眼平视。尽量避免低头或颔胸，任何姿势的保持都不要超过一小时，一小时后应“东张西望”一下，适当锻炼和休息，两三天后就会好转。
　　但如果自我调节的同时，不适症状仍然存在并且超过一周，甚至出现从颈根部沿着手臂内侧或外侧向手放射性麻木、放射性疼痛和肌肉无力，那么就要及时到正规的医院就诊。

 　　二、 讲稿回放
　　脖子痛不一定就是颈椎病
　　虽然目前颈椎病是越来越多，但希望大家不要乱给自己戴上颈椎病的帽子，然后随意采取一些治疗措施，可能导致病情加重或误判。
　　颈椎病是颈椎间盘及相应的椎间关节退化性改变致邻近的组织脊髓、神经根、椎动脉或交感神经受累引起的一系列症状和体征。也就是说，颈椎病的诊断至少要包括颈椎退变、造成压迫并引起相应症状3个要素，三者缺一不可。
　　颈椎病分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型及其他类型，其中神经根型最多见。神经根型的主要症状为：患者有颈枕部或颈肩部疼痛或麻木，呈持续性或阵发性并向上肢及手指放射传导，可以伴有针刺样或过电样串麻感；当颈部活动或咳嗽、打喷嚏或用力稍大时，疼痛及串麻感加重；也可伴有上肢肌肉萎缩、发沉、酸痛无力、动作不灵活等现象；在夜间，颈肩部及上肢可能痛得更厉害，患者翻来覆去睡不着，这是系神经被刺激或压迫所致。
　　归纳起来，各型颈椎病都可能有下述一种或几种症状：
　　1、头、颈、臂、手及前胸等部位的疼痛；
　　2、颈部发僵、发硬、疼痛、活动受限；
　　3、肩背部沉重、肌肉变硬；
　　4、上肢无力、手指麻木、肢体皮肤感觉减退、手握物时不自觉地落下，有的下肢僵硬，似乎不听指挥；
　　5、进行性肢体感觉及运动障碍，重者可致肢体软弱无力，甚至大小便失禁、瘫痪；
　　6、累及椎动脉及交感神经则可出现头晕、心慌、心跳加速等。
　　颈部不适者可以依据以上症状先自我判断一下，根据症状的轻重做出是否需要立即就医诊断的判断。

　　“枕脖”比“枕头”更重要
　　睡觉时如由“枕头”变为“枕脖”，也是预防颈椎病有效的方法之一。枕头的选择，对防治颈椎病来说意义太大了。
　　从医学角度来讲，“枕头”应该叫“枕脖”更为恰当。因为枕头不应该是用来枕“头”的，而应用来枕“颈”。枕头放置的正确位置应当是脖子后面，而不是枕在后脑勺。只有以此为支点，才有可能使颈部处于轻度后仰位，有利于颈后部肌肉、韧带的放松，消除疲劳。如果错误地将枕头置于后脑勺，使睡觉时头部仍然很高的话，就和白天伏案的姿势类似了。不但不利于颈后部肌肉放松，反而会加剧疲劳，诱发颈椎病。
　　枕头的高度应是仰卧位时床面与颈后空隙的距离再加上3厘米左右为宜。枕头过低，起不到效果，枕头过高则会让颈部被过分垫起，前凸增加，会使颈前部肌肉受到牵拉，影响颈动脉向脑部供血，引发脑缺血。
　　枕头的填充物应既有一定的柔软度(有利于血液循环)，又有一定的硬度(有利于起到支撑作用)。此外，在家里使用一块干净的大毛巾，卷起来，调整好合适的高度，垫在脖子下面，对于治疗颈椎病，不仅效果明显，还可避免落枕，且无需大的花费。

　　常耸肩，学鸭颈，缓解颈椎症状
　　现在，很多白领白天在办公室里对着电脑一坐就是一整天。晚上回到家里，还要坐在电脑前加班，比如：收发邮件、网络会议等。即使休息，也是坐在电视机前看电视、看碟片等。不仅生活没规律，而且还没有时间运动。长时间久坐不动，不仅会引发肌肉劳损，长此以往，还会患上颈椎病、腰椎病等。
　　预防颈椎退变有效方法是进行抬头伸颈锻炼，步骤如下：首先头要正直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧，然后两肩同时尽量向上耸起（注意，不是缩颈，做的时候多想想鸭和鹅的伸脖子的动作）。让颈肩有破胀感。两肩耸起后，停1秒钟，再将两肩用力下沉。一耸一沉为1次，16次为一组。每天早晚各做3－5组。当然也可以随时随地做，一有空就做，做完后再把脖子适当地上下左右转动几圈。
　　需要提醒的是，“耸肩操”中的耸肩就相当于是对胸部和肩部的牵引，对颈部各方向起到了放松性运动的作用，加快颈椎区域血液循环，同时拉伸颈部韧带，放松痉挛肌肉，从而减轻症状，增强颈部肌肉对疲劳的耐受能力，能起到按摩颈椎的作用。耸肩虽然很简单，但动作一定要做得正确规范。

图为：讲座现场

　　三、互动辑录
　　问1：补钙可起到对颈椎病的预防作用吗？
　　叶劲：由于颈椎病是一种退行性疾病，在X线等影像学检查时，常发现颈椎有骨质增生，对于有骨质疏松症的老年人，口服钙片和促进钙质吸收药物是治疗骨质疏松症的常用方法，补钙是全身作用不会增加颈椎局部的骨质增生、退变，有颈椎病伴骨质疏松的老年人，可在医生指导下补钙。

　　问2：我女儿给我买了一个不便宜的“塑形枕”，一头高、一头低，呈弧形状的那种，为什么我睡着反而还落枕了？这种枕头到底能不能用？
　　叶劲：由于“塑形枕”的形状是固定的，枕头的软硬程度和形状都不能根据个人的需要来调节，所以你女儿买的这款可能与你的颈椎弧度不太吻合，并不适合你。此外，市场上还有荞麦枕、黄豆枕等这类又硬又不能塑形的枕头，不仅睡上去偏硬，而且对治疗颈椎病用处也不大。还有不少患颈椎病的老人，往往是孝顺的子女轻信了广告，就买了高档枕头给老人用。其实，买枕头不一定要贵，关键是尺寸、高度、软硬等合适，适合你的，就是最好的枕头。

　　问3：我患有颈椎膨出症，请问，通过手法治疗能否治愈我的病？
　　叶劲：颈椎膨出、突出属于正常的生理现象，只有当颈椎出现了不适的症状时，才属病态。主动锻炼颈部肌肉可以减缓突出的速度，但却难以让其恢复原有状态。针灸、推拿等治疗虽能减轻、消除其引发的临床症状，但也不能使其完全恢复原有状态。

　　问4：高考结束后，我儿子就每天在家上网，不久前突然出现头晕、头痛，我们以为是玩电脑过度造成的，过了几天孩子的症状也没缓解，不知是不是颈椎病？
　　叶劲：您的孩子应该是颈椎病，可能是吹空调诱发的，因为长时期保持一个姿势手握鼠标，目不转睛地盯着电脑屏幕过分专注和僵直的姿势，造成肌肉劳损，加速颈椎的退变，同时人体颈部的血管和神经对低温和风吹都很敏感，尤其是颈部已有不适的人，一旦颈部受凉，就会引发血管的急剧收缩，诱发颈椎病的发生。最好带孩子去检查一下，拍片就可确诊了。