身体前趴一寸 颈椎的压力加倍

来源:人民网作者:不详09-08-07 我要分享给朋友

  走路时,喜欢低着头;开车时,身子会不由自主地往前趴;工作时,脖子总向前倾……你会经常做这些小动作吗?近日,英国研究指出,身体向前趴一寸,颈椎压力增一倍,这个原理说明了姿势和颈椎的密切关系。

  与胸椎和腰椎相比,颈椎的活动范围大很多。在接受《生命时报》记者采访时,解放军306医院骨科主任马华松指出,低头和仰头颈椎可前后伸60°,左右旋转角度为70°—90°,侧弯达到45°—60°,这叫颈椎生理曲度。随着年龄的增加,颈椎活动的范围也会逐渐减小。

  颈椎在正常屈伸的过程中,所承受的压力也就有一个脑袋的重量,如果往前倾,超过了正常的屈伸角度,其承受的压力就会加倍,时间一长,颈椎就容易疲劳,长期如此,会出现颈椎疼痛,导致颈椎病,身体活动也会受到影响。

  马华松建议,不管在什么情况下,都要使颈椎保持轻松舒适的状态,切忌身体长时间往前倾。看书、电视、电脑1—2小时,就应该起身活动一下,做一做颈椎保护操:背靠在椅子靠背上,将头自然向后仰上几分钟;或两手交叉放在头后,让头缓慢地往后仰,双手用力往前推,使头手较劲。如果出现颈部、肩胛酸痛麻木症状,最好及时就诊。(柏 榕)

        来源:人民网-生命时报
 




本文关键字:颈椎



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