关于颈椎病,上班族须知的TOP5

来源:原创作者:admin08-07-14 我要分享给朋友

  (有度网 记者:霄洋)虽然颈椎病有五种不同的类型,根据解放军306医院的统计,目前30至40岁的上班族颈椎病患者中,76%以上都是由于劳损导致的颈肌型颈椎病。此类颈椎病主要是由于工作中姿势性劳损、过度劳累,从而使得颈部软组织损伤、气血郁滞。
  上班族的颈椎病绝非一日之寒所致,属于慢性疾病,在治疗方面也不可能一蹴而就,下面我们就请解放军306医院的骨科专家,对上班族预防颈椎病关键的几点知识进行介绍。

  ■ TOP1:为什么经常低头伏案的人容易患颈椎病

  正常脊柱各段因人体生理需要,均有一定的弯曲弧度,称为生理曲度。颈椎生理曲度的存在,能增加颈椎的弹性,减轻和缓冲重力的震荡,防止对脊髓和大脑的损伤。
  经常低头伏案,会使得颈椎生理曲度变直,引起颈椎很多其他变化(如松动、增生、肌肉紧张等),从而刺激周围神经或血管,导致颈椎病痛。

  ■ TOP2:上班族的正确坐姿

  ■ TOP3:如何在睡眠中康复颈椎?
  每个人生命中有1/3的时间在睡眠中渡过;一个紧密适合颈椎生理曲度的枕头,可使工作、学习、生活一天后的你,在睡眠之中解除颈椎肌肉、韧带的疲劳。
  根据人体工学,枕头的形状以中间低、两端高的元宝形枕头最适合颈椎生理曲度。这种枕头可利用前方凸出部位来维持颈椎的生理曲度。枕芯填充物方面使用了慢回弹温感聚氨酯。具有独特的黏弹性和温感性,它可根据温度和压力而下陷,但又不会反弹。这两种特性使得它成为良好的释压材料。

 

  ■ TOP4:笔记本电脑在如何伤害你的颈椎?

  笔记本电脑在人体工学方面存在严重缺陷,屏幕与键盘之间距离太近,僵着脖子低头看屏幕,可能造成颈肌肉损伤;将机器抬到眼睛适合的位置,又可能造成肩膀和手臂肌肉劳损。目前,各种相关病变已在笔记本早期用户中逐渐显现出来。
  正确的防范方法是垫高笔记本电脑,同时使用外接的传统键盘。在国内专业的有度网站(www.jzsos.com)你可以看到更多的笔记本健康设备

  ■ TOP5:颈椎病重在预防!
  目前医学界还没有有效治疗颈椎病的方法,总的来说颈椎病重在预防。虽然颈椎病多发生在中老年,但病变过程往往开始于青少年时期。特别在目前上班族中,颈椎病的发病年龄已经大大提前。
  针对颈椎病的致病因素——劳损、落枕、睡姿不良、枕头不当、风寒、头颈外伤等,如我们能尽早采取有效预防措施,则可以降低颈椎病的发病率或推迟其发病时间。




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