玛丽莲梦露曾经说过，“虽然我不知道谁最先发明了高跟鞋，但所有女人都应该感谢他。”这句话一直被许多爱美的女性所认可，随着现在气温的慢慢回升，越来越多的PLMM也都开始纷纷将高跟鞋穿了起来。高跟鞋能够最大限度的展现出女性的优雅气质，这一点是毋庸置疑的，但是，对于喜欢穿高跟鞋的白领女性来说，长期穿高跟鞋不仅不利于脚部的健康，同样也会累及您的颈椎！

　　长期穿高跟鞋累及颈椎

　　这并非危言耸听，通过对RSI颈椎健康测试的相关结果进行分析，专家发现，在穿高跟鞋走路时，容易使人的重心过度前移，为了平衡前倾的身躯，腰部自然会向后仰，从而造成骨盆前倾，脊柱的弯曲会增大，腰椎和颈椎受力集中，容易形成损伤。长期穿高跟鞋，当这种损伤积累到一定的程度时，就会导致腰痛，肩膀酸痛等颈椎病的症状出现。

　　穿高跟鞋的健康攻略

　　对于白领女性来说，高跟鞋是难以割舍的，那么在平时，就应该多做一些踝关节、腿部和腰部的松弛运动，舒展筋腱，用来对抗高跟鞋的损伤，下面这些便是有度网颈椎健康专家所推荐的一些运动方法：

　　1、腰部运动：身体站直，双腿分开，与肩同宽，双臂自然放于身体两侧；左手叉腰（拇指向后，四指朝前），向外、向上举起右臀，用腰部力量来带动身体左侧弯。然后，恢复起始位置，重复此动作5次；换右手叉腰，左臂上举，右侧弯。重复5次。

　　2、腿部运动：端坐在椅子上，挺胸、抬头、向后收肩，背部紧靠椅背，双臂自然放于身体两侧。双脚放于地面，屈膝成90°；双手手掌按住椅面后， 深深吸气的同时，慢慢向前伸直腿部，并压平脚板，维持此动作5秒钟后，让足部与腿部呈90°，维持此动作也是5秒钟；然后恢复原位，同时吐气。稍作休息，如法重复。6～8次为一组，每天做数次。

　　除此之外，每天在睡觉前用温水泡脚也能有效的缓解高跟鞋对脚部带来的劳损。