睡觉磨牙，很多人都有过这样的经历，磨牙症多发于儿童，但是成年人也不少见，据统计，每4个成年人中就有1个人有过睡觉磨牙的经历。睡觉磨牙虽然不是什么严重的病症，但是睡觉磨牙也给人们的正常生活带来了不少的烦恼，显得十分不雅。

　　对身体的危害

　　睡觉磨牙怎么回事？医学上认为，这是一种睡眠异常的表现，和失眠多梦、夜尿、梦游一样，如果相关症状长期持续下去，是不利于人体健康的，严重的夜磨牙会加快牙齿的磨耗出现牙齿过度敏感的症状，甚至造成牙周组织损伤、咀嚼肌疲劳及颞颌关节功能紊乱。

　　相关的原因

　　导致睡觉磨牙的原因通常来说，有以下几种：

　　1、心理因素

　　引起睡觉磨牙最主要的原因其实是心理因素，调查显示，性格内向、压抑，情绪不稳定、易紧张的人易发生夜间磨牙。当您想逃避潜意识的心理压力时，很有可能在睡眠中出现磨牙。许多学者的调查和分析结果还证明，磨牙症患者较非磨牙症患者的悲观情绪更多。

　　2、睡眠姿势

　　除了心理因素外，睡眠中侧卧位和腹卧位睡眠姿势也容易导致睡觉磨牙。这些姿势使下领受压不均匀，关节位置改变，牙齿形成干扰接触致颌肌张力增加，表现出咬牙或磨牙。

　　3、口腔卫生

　　在入睡之后，由于睡觉前吃东西或晚餐后牙缝中还留有食物残渣，这些原因也会引起咀嚼肌收缩运动，从而导致磨牙。

　　4、牙齿因素

　　由于牙齿排列不整齐或个别牙接触的牙面或牙尖磨平，久而久之，也会引起睡觉磨牙。

　　防治方法

　　1、消除紧张情绪　

　　解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。

　　2、养成良好的生活习惯　　

　　起居有规律，晚餐不宜吃得过饱，睡前不作剧烈运动，睡觉前刷牙，清洁口腔。

　　3、调整睡姿

　　可以结合《正确的睡姿（图）》一文中所提到的知识，尽量选择仰卧的睡姿，减少对颌肌的压力。

　　总而言之，偶尔睡觉磨牙对健康影响不是很大，但长期磨牙则可造成心理及生理上的障碍，因此在通过本文了解了睡觉磨牙怎么回事后，有度网建议，如果长期出现睡觉磨牙的现象时，还是应积极就医，不可马虎对待。