枕头和颈椎要合拍,休息才能充分

来源:来自网络作者:不详13-12-23 我要分享给朋友

对于枕头的高低程度,每个人都有自己的选择。枕头高度一般在15-20cm最适宜,太高就会导致颈椎受损,最终形成颈椎病。
枕头选择要注重高度、枕芯和面料,也就是所谓的三要素。那怎样使用枕头才是最科学的呢!一般男士喜欢使用硬高的枕头,随便靠在枕头的边缘就开始睡觉,其实正确的睡姿是颈部也放在枕头上,避免颈部悬空没有重量支撑久而久之会劳损。最好是颈椎和枕头要贴合,这样不仅能可以保证颈椎友好还能得到充分的睡眠,也避免了颈部受凉容易换上风湿等症状。
对于喜欢软枕头的人来说,一般都是女士比较喜爱。一个软乎乎的枕头在睡眠的时候放在头下,或者把枕头靠脊背后侧推得高一些,使其与颈部的生理弯曲相吻合,以保持颈椎的自然弧度,这样,也可以达到既防止颈椎病发生,又有利于睡眠和解除疲劳的目的。
小编温馨提示:对于喜欢仰卧的人来说,枕头最好选择低一点的,一般在6~9厘米较为适合;喜欢侧卧的人,则适合使用高一些的枕头,大约在9~12厘米左右,枕头高度的选择还是要因人而异,因此,P.Health碧荷四级可调式颈椎修复枕往往是那些对枕头高度不确定的用户的最佳选择!




本文关键字: 枕头 颈椎 正确的睡姿



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