睡眠对于人体健康的重要性是毋庸置疑的，拥有一个健康的睡眠绝对是件非常幸福的事情。然而，现在许多上班族的工作压力大，工作、学习、家庭的种种烦心琐事都可能会影响到睡眠，中医建议，睡前使用姜醋泡脚是有助于缓解睡眠不好的症状的。

　　相关步骤

　　1、取生姜适量，切成片放入水中煮沸1至2分钟；

　　2、再加水调节温度至45℃左右，加入适量食醋；

　　3、泡脚15至20分钟。

　　相关功效

　　生姜辛温，有散寒、温胃等功效。醋酸苦温，有散瘀、止血、解毒、杀虫等功效。

　　热水泡脚，同时加入生姜、食醋，一则可通过皮肤吸收药物，二则几者配合可刺激足部的穴位，调节经络功能，疏通气血，调整脏腑功能，使心神得到气血的滋养而安定，从而改善睡眠。

　　注意事项

　　姜醋泡脚的方法主要适用于心脾两虚的心神不宁者，也就是晚上睡觉多梦、健忘、头晕、四肢乏力、精神疲惫、饮食无味、面色少华等症状，且兼有足癣、皮肤干燥者更宜。先因热水、生姜、醋均属于温性物质，故此法不适宜阴虚火旺型的失眠患者。