工作压力大，烦心的事情多，对于每天两点一线不停奔波的上班族来说，如果调整不好自己心态的话，很容易会受到失眠的困扰。

　　引起失眠的原因

　　数据显示，一般成年人每天平均需要7~8.6小时；90%的人晚上睡觉时脑子不能平静；75%的人处于亚健康；26%的成年人每天难以入睡；87%的都市人不能在23点前睡觉；40%的成年人多梦、易醒；37%的成年人觉得睡眠不足。睡眠已经成为影响健康的主要因素，随着生活节奏的加快，失眠正在困扰着越来越多的人。专家分析指出，引起失眠症状主要有以下几方面原因：

　　1、心理原因，如应激性失眠、人生发生重大变化引起失眠等；

　　2、精神病学原因，如精神障碍、焦虑症等；

　　3、身体原因，如疼痛性疾患、发热性疾患等；

　　4、药理学原因，如酒精、抗高血压药等引起的失眠。

　　5、环境原因，如高速飞行时差、倒班工作等引起的失眠；

　　适当按摩有助促进睡眠

　　经常失眠的人在中医的观点来说是属于阴阳不平衡的状态。以按摩的方法来促进睡眠，不失为一个放松全身肌肉，能够改善失眠的治疗方法。

　　中医学认为：头为十二经络的诸阳经聚会之处，百脉所通，系一身之主宰，对控制和调节人体的生命活动起着极其重要的主导作用。

　　头部按摩时配合穴位就有疏通经络，调节阴阳的作用。经常进行头部按摩，通经活络，对大脑有健脑安神，聪耳明目的作用。同时改善脑部血液循环，提高大脑摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节。

　　从中医的角度看刺激和按摩穴位可以起到治疗失眠、改善睡眠不好的功效。穴位对养生的好处在与，若我们不是专业医生，而我们又知道了一些穴位的作用，在稍有不适的时候就可以轻易的利用按摩推压的方法，来调理身体。