孕妇在怀孕期间容易患上各种各样的病，颈椎病就是其中之一，许多孕妇被颈椎病困扰。那么，造成孕妇颈椎病的罪魁祸首是什么呢？有度网专家将为准妈妈答疑解惑。

　　1. 钙的摄入量导致颈椎病

　　孕妇作为特殊人群，比正常人更容易缺钙，因为孕妇摄取的钙除了满足妈妈自身代谢的需要以外，还要在妊娠早期、中期、晚期提供不等量的钙来维持胎儿正常发育所需的钙质；其次，由于孕期母体的血容量增加，使母体血钙浓度相对下降，在母体自身调节功能的作用下骨骼中的钙质会不断溶出以保证血钙浓度的稳定；同时，孕期母体肾小球滤过率的增加还会导致尿钙排泄增多。缺钙会导致钙离子不能在肌肉骨骼上分布，最终诱发颈椎病。

　　既然缺钙会引起颈椎病，那么为了避免颈椎病伤害孕妇和胎儿，孕期大量补钙成了普遍现象。但大多数孕妇补钙都具有一定的盲目性，总觉得补钙多多益善，但是如果过量补钙，反而引起骨质增生，不同程度的骨质增生或骨赘则会形成颈椎病。

　　专家建议：正常人每天需要摄入800毫克钙元素，而孕妇则要保证每天摄入至少1000毫克，最多1200毫克的钙元素。

　　2. 睡姿不正确

　　由于孕妇害怕睡觉翻身对胎儿造成影响，所以即使再累，也会固定一种姿势睡觉，这是一种很不好的习惯，它使颈背部肌肉、颈椎韧带处于紧绷状态，长此以往，使得颈椎病滋生。另外，枕头高度不合适也容易危害到孕妇颈椎的健康。

　　专家建议：平卧睡觉时，可在膝关节后方垫上枕头或软垫，使髋关节、膝关节屈曲，以减少腰部后伸，使颈背肌肉、韧带、筋膜得到充分的休息。最好采用侧卧位睡觉。枕头宜选用适合自己的。最好是选用专用孕妇枕，据知名慢回弹品牌碧荷运营总监称，针对目前国内孕妇枕质量普遍不高的现状，碧荷将在年内推出更具品质、健康与实用的P.Health孕妇枕系列产品，届时，准妈妈们将会享受到更为舒适的护理。

　　3. 坐姿不正确

　　随着肚子一天天大起来，孕妇常常感觉到行动不便，易疲劳，因此喜欢随时坐着，而长时间久坐不动，导致颈部肌肉僵直，不但影响胎儿的健康，也是诱发颈椎病的重要原因。

　　专家建议：坐的时候保持背部和肩膀平直，颈部要处于放松的状态，臀部要贴着椅子的后部而坐。尽量找背靠，假如没有背靠的时候，应尽量坐在整个椅子上，挺直躯干保持几秒然后放松，这时就是最正确的坐姿。避免保持同一个姿势坐超过30分钟。

　　4. 站姿不正确

　　随着子宫快速长大，孕妇整个人的重心会往前移，孕妇站着的时候头部会自然保持一种的微微前倾姿势，这种姿势不利于颈椎正常的生理弯曲，时间一长，容易造成肩膀附近的肌肉劳损，加快颈椎病变。

　　专家建议：站立时，应保持平直地抬起头部，不要向前、后或者侧倾头部；保持耳垂与肩部平衡，腰杆挺直；保证膝关节平直，不要弯曲，腹部和臀部收紧；两脚指向同一方向，可以让两脚承受平均的重量；避免长时间站在同一个位置。 同时，应当多转动脖子，多抬头，使颈部后仰，缓解颈部肌肉劳损。

　　5. 缺乏运动

　　怀孕期间，大多数孕妇都抱着一种安胎的心理，基本上不运动，甚至连门都很少出，长期缺乏运动会使颈肩部长期得不到活动，会不适应弯曲,引起肌肉神经的疲劳，血液循环不畅，使肌肉慢性劳损而出现颈椎病的症状。任由发展，则会导致骨与关节损伤，最终导致颈椎病上身。

　　专家建议：不要把怀孕的女人当成了宝,要让她简单的运动运动, 活动活动筋骨,这样不仅对颈椎健康有好处，对孩子也是很有帮助的，但对于缺乏运动造成的颈椎病切忌不能用药,必要时建议咨询医生(这样对妈妈和孩子都好),怀孕期间避免药品。

　　6. 孕前颈椎病复发

　　现在的社会，大多数女性孕前都从事需要长期伏案工作的职业，由于工作紧张，长期低头，甚至在电脑前一坐几个小时，导致颈肩肌肉过度疲劳。人越是低头，颈椎承受的压力越大。所以，久而久之，患上了颈椎病。怀孕前，可能通过各种手段治疗，暂时缓解了颈椎病的困扰，但是没有彻底根治，怀孕后，由于上素种种原因的积累最终导致颈椎病复发。

　　最后，专家提醒，怀孕是一个很好的治愈颈椎病疾病的契机，更是一个颈椎病的高发期，生活习惯需扬善祛弊，方能作健康妈妈。