你了解身体缺水会导致哪些疾病吗？你知道仅仅用水就可以辅助治疗慢性疾病吗？ 

        也许，您长年患有颈椎病、关节炎、过敏症；经受着哮喘、糖尿病或肠炎性疼痛的折磨。而这许多慢性疾病的病因仅仅是身体缺水。

        然而，不可思议的是，人们往往会犯最基本的、灾难性的错误：当身体急需水时，我们却给它茶、咖啡、酒或用工业化方法生产的饮料。不可否认，茶、咖啡和工业化生产的饮料不仅含有大量水，而且还含有一些对身体有益的物质；与此同时，我们也不能否认：茶、咖啡和工业饮料里含有大量脱水因子，这些脱水因子进入身体后，不仅让进入身体的水迅速排出，而且还会带走体内储备的水，这就是我们越喝茶和咖啡就越想小便的原因。

        身体缺水不仅会发出口渴的信号，还会发出各种各样的患病信号，如腰痛、颈椎痛、消化道溃疡、血压升高、哮喘和过敏等。专家们研究发现，颈肩痛、消化道疾病、关节炎、腰痛、高血压、高胆固醇、超重、哮喘和糖尿病等疾病与体内缺水有非常重要的关系。因此，正确饮水对一些疾病有辅助治疗的作用。

        最简单的医疗方法

        使用400克的水杯，一天最少喝6~8杯水，酒、咖啡、饮料、茶都不是水。

        饮水的最佳时间是在进食前半小时、饭后1小时后再喝水。大餐之前或睡觉之前，应当多喝两杯水。普通白开水是最好的，也是身体最需要的水。

        正确的饮水量

        每个人体重、身高等体征不同，所以充足的饮水量并不完全一样。你可以通过尿的颜色来判定饮水的量。正常的尿色应当是无色或者浅黄色的。如果尿是暗黄色的，甚至是橘黄色的，那就说明你在脱水，这意味着肾脏正在为驱除体内的毒素而拼命工作。你可以每天增加一两杯水。如果尿量下降，而腿和眼睑出现了浮肿，就得减少一些饮水量。

        如果每天饮用10杯水，应当加3克盐。但请记住，必须确认肾脏能够制造尿，否则，身体就会肿起来。如果你觉得皮肤和踝部发肿，请不要惊慌。你不妨在几天之内减少食盐的摄入量，增加摄水量，腿部的浮肿就会消散。

        还应该多活动、多锻炼，比如打乒乓球、羽毛球等。肌肉活动会把过多的液体压挤到流通的血液中，一部分盐随着汗水和尿液一起排出体外，同时激活消耗脂肪、胆固醇的酶，您就可以保持身体健康。