夏日的气温“呼呼地”往上蹿，年轻人各种“躲高温”的生活方式也层出不穷，有的闭门不出，在家“孵”起了空调，有的喜欢以冲冷水澡来给自己降温，有的夜生活丰富，通宵玩耍……可是你知道吗？这些生活方式易引发腰颈椎综合征，不及时矫正，会给身体带来麻烦。

　　“孵”空调孵出的腰颈椎病

　　案例：35岁的余女士是一名教师，自放暑假后，由于天气太热，外出的时间减少，不是躲在空调房里看书，就是上网。不曾想这样的“舒服日子”没过几天，她的腰开始向她抗议，整个腰板都僵硬着活动不自如，还酸痛。去医院一检查，说腰椎病要马上治疗。

　　医生建议：吴友明说，人们在空调房里进进出出，温度忽冷忽热，人体肌肉不适应发生收缩痉挛，人体神经血管受压迫，继而引发腰颈椎综合征。加强锻炼增强肌肉力量是最重要的避免方法。还有，不要对着空调吹风，一个坐姿不要保持时间太长，每隔四五十分钟要活动一下。

　　冲冷水澡抵消运动效果

　　案例：在机关单位上班的徐先生因腰颈椎不好爱打篮球，特别是夏天，他总爱打一阵篮球出一出汗，这本是好事。可徐先生有一个习惯，就是喜欢运动后冲冷水澡，感觉很爽。可是他感到奇怪，他的腰颈椎病一直不见好。

　　医生建议：对于本身腰颈椎就不好的人来说，夏天图凉快用冷水冲凉，这样很容易诱发颈椎病，所以徐先生冲冷水澡其实抵消了运动效果。“温水洗澡远比冷水解乏。”

　　天热睡眠少引发的腰颈椎病

　　案例：当日，40岁的私企老板傅先生正在医院做理疗。“以前有颈椎病，但治好了。前段时间出差，天气热得让人睡不好，又复发了。”傅先生说，这颈椎病疼起来可不好受，脖子僵硬还头晕。

　　医生建议：由于天气燥热带来的心情烦躁、睡眠减少会引发腰颈椎病。如心情烦躁会引起神经衰弱，从而影响骨关节及肌肉休息。有的夜生活丰富，睡眠减少也会诱发此病。有的睡姿不好，导致“落枕”。因此，夏日保持足够的睡眠相当重要。一旦得病后应及时治疗，否则容易引起关节退化，导致腰颈椎慢性病的发生。