女人的美,成也颈椎,败也颈椎

来源:有度网作者:颈椎健康专家11-07-12 我要分享给朋友

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  爱美之心人皆有之,这是放之四海而皆准的一句话,尤其是对于女人而言,管你是贵妇名媛,还是家庭主妇,如果上天给你重来一次的机会,相信没有谁不希望自己的脸蛋能够变得更漂亮的。然而在照镜子装扮自己的同时,你会不会想到,其实颈椎才是守护女性美丽的“幕后英雄”呢?

  健康的颈椎能与肩部连接成优美的线条,充分散发出女性的优雅气质,反之,倘若颈椎生理曲度发生了改变,颈椎病、腰酸背疼等问题接踵而来时,纵然容貌再姣好的美女也将不美!

  爱美,爱包包,爱高跟鞋

  女人爱美,需要用来搭配和点缀的配饰自然不可或缺,单肩挎包和高跟鞋便是许多白领女性在上下班期间的最爱,特别是在盛夏时节里,各式各样的挎包搭配着高跟鞋,更是能将女性白领的知性魅力充分散发出来。然而通过有度网对RSI颈椎健康测试的相关结果进行分析,发现长期使用单肩挎包、穿着高跟鞋对于女性的颈椎健康是非常不利的。

  分析:1、长期单肩负重挎包,这样会使肩背部肌肉长期处于紧张的状态,容易导致斜方肌、菱形肌、肩胛提肌以及颈后方肌群的过度牵拉,从而造成相应的肌肉劳损,严重者会诱发肩膀疼、脖子酸、手麻等颈椎病的症状。另外,单肩挎包还会让脖子强直,从而引起颈部肌肉痉挛,容易加速颈椎的自我退行性变。

  2、长期穿高跟鞋走路,容易使人的重心过度前移,为了平衡前倾的身躯,腰部自然会向后仰,从而造成骨盆前倾,脊柱的弯曲会增大,腰椎和颈椎受力集中,容易形成损伤。当这种损伤积累到一定的程度时,就会导致腰痛,肩膀酸痛等症状出现。

  建议:1、为了避免颈部、肩部因使用单肩挎包而受累过度,可以使用双肩交替挎包的方法。如果肩颈疼痛等症状较为严重时,则可以选用局部热敷、按摩等方法进行治疗。

  2、高跟鞋背后虽然暗藏杀机,但是许多女性还是难以割舍,甚至有些工作单位还有穿高跟鞋上班的硬性规定,那么可以参照《常穿高跟鞋也会累及颈椎》一文所推荐的运动方法,在平时多做这些踝关节、腿部和腰部的松弛运动,以减少穿高跟鞋造成的肌腱劳损。

  

  爱美,爱清凉,爱吊带装

  除了上面提到的单肩挎包和高跟鞋外,炎炎夏日里,一件时尚、清凉的吊带装也是许多年轻靓女们在休闲时的最爱。吊带装虽然迷人,但是稍不注意的话,你的颈椎同样也非常容易受伤。

  分析:1、酷暑难耐时,一般家里或者室内休闲场所的空调都会调得很低,穿着吊带装会使颈部、肩部、背部露在外面,一味贪凉的话,很容易使这些部位的肌肉受寒,引起肌肉组织痉挛、疼痛,从而诱发颈椎病。

  2、有些吊带装在设计上,是让吊带系在脖子上的,时间长了,颈部会不由自主的前屈,这种姿势容易造成颈部动力平衡失调,从而加速颈椎的退行性变,最终导致病变的颈椎骨质增生、韧带钙化等,会刺激和压迫到相邻的神经根血管,加重颈椎的负担。

  建议:1、尽量不要贪图凉爽着吊带装,特别是在空调房内,最好穿件外套或披肩,避免颈肩部受凉。

  2、久坐一段时间后,一定要抽时间活动一下自己的颈部,避免、减少让头颈部因长时间保持同一体位而造成的劳损,多做做颈椎操米字操、颈椎普拉提等保健动作都是非常有益的。

  爱美,爱减肥,爱身材好

  女人爱美,除了外表上的装扮、点缀外,拥有一个妖娆的身段也是许多女性的梦想。肥胖绝对是女性美丽的天敌,不少漂亮MM时刻都会关注自己的体重、体型,一旦发觉变胖或是为了防止变胖,通常会采取节食的方法来进行减肥。但是,像这样盲目进行节食减肥,非但达不到预期的效果,甚至有可能会减出颈椎病来!

  分析:盲目节食减肥,只吃蔬菜和水果等粗纤维往往会打乱正常的饮食结构与饮食平衡,很容易造成钙质吸收出现障碍。长期持续下去,一旦身体过度缺乏钙质,很容易消耗骨本,从而导致骨质疏松,影响骨骼的坚实度。如果遭受外力,颈椎便很容易受到损伤。

  建议:1、在减肥的同时,注意多喝牛奶,及时补充钙质,促进骨骼强健。

  2、尽量采取运动减肥的方法,每天有规律的进行一些诸如走路、慢跑之类的运动,既能起到减肥的效果,还能锻炼骨骼,增强骨密度,预防骨质疏松。

  总而言之,正所谓是“女人的美,成也颈椎,败也颈椎”,有度网提示,颈椎健康对于爱美的女性而言,绝对是一个需要重视的问题。







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