四年一度的足球盛会——世界杯在这个夏天又与我们重逢了！在这个所有球迷期盼的节日里，有度网专家提醒各位球迷朋友：世界杯要看，颈椎也要多加爱护。

　　世界杯时差危害颈椎健康

　　南非与北京的时差是6小时，小组赛每天三场，19：30分一场、22：00一场和02:30一场，前两场时间很适合，吃过晚饭就可以看，不影响正常的作息时间，后一场比赛和淘汰赛的话就不一样了，都在凌晨时分进行，很多球迷都是在白天上完班后熬夜看直播。

　　熬夜看球会会使身体的免疫力下降，使人体各部分都处于疲劳之中，若过度地让颈部处于疲劳状态，久而久之就会使颈部的肌肉劳损，韧带变厚、骨质增生，发生这些退行性变化会使得颈椎的耐受性越来越差，颈部稍一疲劳就会感到脖子酸痛，并且越来越加剧。

　　有度网专家建议：熬夜看球赛要量力而行，如果感到颈椎疼痛，千万不要继续熬夜看。

　　姿势不当危害颈椎健康

　　在这个球迷的节日里，看比赛自然是怎么舒服怎么看，躺在沙发上或靠在床上成为了球迷们经常采取的姿势，并且一直盯着电视屏幕动也不动，时间一长，导致头颈部处于过伸或过屈状态，容易出现颈性眩晕、头痛、颈部僵硬等问题，危害颈椎健康。

　　另外，由于长时间保持一个姿势，如果突然站起来，易导致暂时性脑供血不足，出现颈性眩晕症状。

　　有度网专家建议，看比赛时不要长时间保持一种姿势，可以适当多喝水，多起来走动走动。看球时最好加一个U形枕，帮助保护颈椎。

　　喝酒危害颈椎健康

　　看世界杯怎么能少了啤酒呢？于是朋友三四相约一起边喝酒边看球，好不惬意！可是，大量饮酒使血脂代谢障碍，使骨骼的血流减慢，甚至停止，使骨质由于缺血而造成坏死，醉酒影响钙质在骨上的沉积，影响到各种营养成分的吸收，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，并由此导致各种骨折的发生率升高，可加速颈椎的退行性发生或改变，引起疼痛。

　　同时，醉酒后容易使人睡得特别死，一般睡觉时一晚上要做翻身等活动40多次，但是喝完酒后就会睡得很深沉，这样就会长久保持一种姿势，骨骼长时间牵拉就会容易引发颈椎病。

　　有度网专家建议：看世界杯需要有激情，适量饮酒还是可以的，但切记必能醉酒。