近段时间以来，为了观看精彩的奥运赛事，全家老小经常是盯着电视“纹丝不动”，几天下来，许多人纷纷喊起了腰疼脖子疼。

　　张家港市第一人民医院骨科主任张兴祥医生分析说：“奥运会电视开播以来，许多人喜欢躺在沙发或床上看电视，长期保持一种姿势会使颈椎以及腰椎疾病的发病率增加，出现颈部酸痛肩部麻木等症状，另外，目前正值夏季，许多人习惯于一边看电视一边对着空调（夏季颈椎保健），更容易加重颈部及腰部的酸痛症状，有的可以出现恶心眩晕等等。”

　　奥运赛事固然精彩，当我们在要中国队欢欣雀跃、加油呐喊时，别忘了自身健康，为了避免因长时间观看电视而引起颈部或腰部疼痛，医生建议大家可以和奥运健儿一起，边看比赛边做些简单的保健操，市第一人民医院骨科主任张兴祥：“看电视要注意一下几个问题，一个是不要时间太长，更不要保持同一种姿势，一次看了半小时一小时以后要起身活动一下，做一些颈部的旋转等屈伸活动以及扩胸运动，腰部要做弯腰等动作；第二不要保持长期一种姿势，更不要靠在床头上把头颈屈曲，容易产生颈椎病的一些症状；第三避免将空调的风向直接吹向颈部和腰部；第四感到颈部酸痛以后，可以用热毛巾捂在颈项部，缓解肌肉的疲劳，也可以自我做些按摩。”