导语：大多数人认为只有在生病的时候才是不健康，健康专家黄园博士认为此种做法是不正确的，因为在身体开始出现不舒服的时候就已经发出了疾病信号，但是人们往往都忽略了。专家提醒市民，尤其是城市白领，平日要多关注身体出现的一些不正常反应，在疾病生成前就加以干预。

　　防患未然先用心

　　“据相关统计显示，中国人的健康消费，大部分都是花在生命终结前的一段时间。到了病入膏肓才惊醒，然后试图一掷千金挽回健康，这是相当不明智的”，黄园博士曾经在美国深造，她对于那里成熟的健康管理体系记忆犹新。“国外最先提出了‘4P医学’的概念，即预测(Predictive)、预防(Preventive)、个性化(Personalized)、主动性(Proactive)，提倡每个人都主动参与到自己健康的管理中。可惜的是，中国人对于这个概念还很陌生”。据黄园博士介绍，人体从健康转为疾病的过程十分漫长，期间要经历“亚健康”、“疾病高危”、“疾病亚临床”等几个阶段，“如果能在疾病生成之前就干预预防，那可以大大减少疾病的发生率”。

　　聆听警钟需细心

　　随着生活水平的提高，人们对于健康的关注度也越来越高，每年定期体检已经成了很多人的共识。然而，黄园博士认为这还远远不够：“比如脂肪肝，等到Ｂ超能查出时，肝部的脂肪含量已经超过了30%，而健康肝脏的脂肪含量应该在5%以下。肝部脂肪的累积不是一朝一夕的事情，如果早一些发现迹象，就不至于患上脂肪肝”。

　　黄园博士提醒人们要时刻关注自己的身体，一旦出现微小的不适状况，就要第一时间注意。“胸闷心慌时不注意，等到患上心血管疾病可就晚了”。当然，关注身体发出的信号并不是疑神疑鬼，“我建议大家接受专业人士的细致检查，通过科学系统的健康管理体系，可以针对性地制定健身、饮食计划。就像汽车要去4S店保养一样，身体也需要4P健康系统的全面照顾”。

　　“多事之春”要小心

　　春天万物生发，却也是潜伏的疾病高发的季节。黄园博士特别提醒都市白领、精英人群要小心度过“多事之春”。“相关研究显示，一个人的健康状况20%取决于他（她）的基因，而大部分因素则取决于他（她）的生活环境和生活习惯”。黄园建议大家从春天开始就培养起健康的生活方式，减少应酬、注意休息、加强锻炼。“春天是人体新陈代谢开始加速的季节，建议大家可以监测自己每天的摄入与支出，加强锻炼。特别是户外运动，特别适合在钢筋水泥丛林中忘我工作的白领们”。