“魔镜，魔镜告诉我 谁才是世界上最美丽的女人？”每个女人心里都有一面魔镜，每个女人都希望岁月不曾在青春的面庞上留下痕迹。再厚实的妆容也无法掩饰嘴角的皱纹和眼底的疲惫，青春的秘诀不是昂贵化妆品的粉饰，而是来自生活中点点滴滴的保养。碧荷致力为e时代的白领健康加分，将这点点滴滴都收集起来，让这些心得成为习惯陪伴我们一生。
        睡觉前后，是忙碌的白领们休憩调养的最好时段，需要注意的小细节是：

         一、解救熊猫眼
        原因：
         造成黑眼圈的因素有很多，比如因工作压力而熬夜、睡前过量喝咖啡或茶、眼部卸妆不彻底；也可能缺乏体育锻炼；月经不调、过敏性鼻炎或者一些慢性病，例如消化吸收功能不好、慢性胃炎或肝病等
解救办法：
        1、黑眼圈和眼袋很容易让人显得没有精神，可以注意吃一些如芝麻、花生、黄豆、胡萝卜、鸡肝、猪肝等富含维生素A的食物，能有助于消除黑眼圈。
        2、偶然的黑眼圈，可以按摩眼周的攒竹、晴明、四白等穴位，能舒通经络，促进黑眼圈消散。
        3、长期熊猫眼，建议你通过中医的方式从身体内部进行调理。
        PS：如果不是由于熬夜、休息不好而出现的连续一周、甚至更长时间的晨起黑眼圈，不要表面消除，而要深入检查。
 
        二、头晕造成的精神疲惫
        原因：
        据调查，在白领女性中，6成眩晕缘于就是长期用电脑造成的颈椎病，另外就是贫血或低血压，容易因此造成大脑供血供氧不足，精神疲惫、身体不适，状态萎靡。
        解救办法：
        1、睡前记得开窗透透气，可以做点小运动，比如伸展，扭腰、扩胸等；若能养成每天睡觉前用温水(40-50℃)洗脚、按摩脚心和脚趾的习惯，能起到促进气血运行、舒筋活络、阴阳恢复平衡状态的作用。
        2、在了舒适的环境下，一款好的枕头的床垫，可以给人提供高质量的睡眠同时，呵护白天劳累的脊柱，使人恢复精神和活力。碧荷的经典产品：颈椎修复枕头，独创的“颈枕贴扶系统”能起到在睡眠中对颈椎的全程托扶作用。贴合头颈部无论仰睡、侧睡，颈部都能保持正常生理曲线。特别推荐碧荷魔方床垫，除具备常规慢回弹所具备的所有优点外，别具一格的单人五分区设计，可根据个人身材及习惯调整肩部、腰部、臂部下方的床垫软硬度，更好的适应人体脊柱的S曲线。而双人床垫左右独立的分块设计，可调整各自所需软硬区域，并有效减少情侣间睡眠时翻身的相互打扰。
        3、三个“半分钟”对女人也很适用：醒来先躺半分钟，而后起身坐在床上半分钟，最后坐在床边，脚落地半分钟，给足供血时间。
        PS：如果清晨经常性头晕，建议去检查是否血压低或者贫血。另外，提醒你千万别赖床，因为赖床会使人胡思乱想，也需要用脑，让脑组织出现暂时性“营养不良”。
 
        三、别让脖部皮肤泄露年龄的秘密
        原因
        由于颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，保水能力自然比面部要差许多，所以也就非常容易干燥，容易滋生纹路。OL长期使用电脑，工作时间一长颈部皮肤也会受到影响，特别是使用笔记本电脑，长时间的低头状态加速颈部皮肤老化。
解救办法：
        1、 除了去美容院做正规的颈部护理，自己对颈部进行护理也是非常重要的。比如：每天睡前洁面的同时，不忘清洁颈部；涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜，因其含有让颈部皮肤紧致、滋润和抗老化的成分。
        2、秋、冬季节风燥大，在秋燥的影响下，皮肤表皮细胞开始萎缩，水分逐渐减少，皮肤变得越来越干燥。在晚上睡前休息时段给颈部肌肤做个湿热敷，帮助放松紧张的颈部肌肉，使血管扩张、加速血液循环，还可以减轻头痛，一举数的。碧荷特别推荐颈椎消痛热敷袋，使用方便又安全，特殊工艺蜂窝化处理后的谷物填充，具有丰富的蜂窝结构，可大量、均匀的存储热量，并缓慢释放；针对颈肩的设计和剪裁，能有效覆盖颈部及肩部软组织劳损部位；对于减轻颈部软组织充血、解除肌肉痉挛、强直而引起的疼痛等有显著作用，而内含的熏衣草芬香具有安神效果。
        3、较高的枕头势必会令颈部呈弯曲状，直接导致皱纹的产生，所以尽量要使用贴合后颈部生理曲线的枕头
        4、一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00-11∶00点之间进入晚间保养状态。最好在晚间10∶00～11∶00点间就寝，神情安静，放松身心，这是皮肤自我修复保养的黄金时段。

        四、眼部和脸部浮肿
        原因：
        很多女孩子早起的时候眼睛会有浮肿的感觉，严重一点的话，甚至会眯起来。其实，女人很容易在清晨出现浮肿，尤其是眼睛最明显。一般的原因是你头天晚上临睡前喝水太多。不过，如果你自身的血液循环不好，也有可能由于血液循环系统来不及将体内多余的水排出去，让水分滞留在微血管里，甚至回渗到皮肤中造成浮肿。
        解救办法：
        1、根据季节来调整喝水的量，睡前切忌喝过多的水;也要避免大量饮酒，或吃太多汁儿多的水果。一般情况下在睡前半小时喝一杯热牛奶（可加蜂蜜），既补充水分又能提供安眠效果。
        2、起床后可以在屋里做一些简单的肢体运动，比如伸展、抻拉、缓速蹲起、扩胸等等，一方面把你的懒筋抻开，激活兴奋细胞，另一方面也促进血液循环，缓解浮肿。
        3、眼部浮肿最影响观瞻，按摩能促进眼周肌肤的血液循环，松弛紧张肌肉，用中指和无名指按压眼窝上方，由眼角至眼尾方向重复3次，或用无名指由眼尾至眼角，以画小圈的方式滑动按摩，重复5次。
        4、不妨试着把绵纸或棉签在冻奶或茶水中浸透，在眼周敷一会，然后再在眼皮上敷两片梨或菠萝，能使眼睛神采飞扬。