亚健康已经不是什么稀奇的事情，尤其对于工作繁忙的上班族而言更是如此。为了升职，为了加薪，埋头苦干的时间越来越多，让自己休息、锻炼的时间却越来越少，这也是当前社会中不少白领的现状，然而，需要重视的是，如果长期睡眠不足、休息不好，我们的身体不只会亚健康，甚至也会出现“过劳死”的症状。有度网提示，以下这些健康警告，上班族理应引起重视。

　　一、避免长时间使用电脑

　　30%职场中人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了要承受大量的电脑辐射外，还会使眼睛、腰颈椎、精神等容易出现毛病。

　　二、避免长期睡眠不足

　　有超过60%的人，经常不能保持每天有8小时的睡眠时间，另有7%的人更经常失眠。长期睡眠不足的危害除了会影响精神和身体健康外，还有可能造成驾驶安全隐患，因此，上班族不可不重视。

　　三、避免饮食没有规律

　　有超过30%的人因工作繁忙而不能按时进食三餐，确保三餐定时定量才可避免出现胃痛、肠炎等肠胃毛病。

　　四、避免空调病的侵蚀

　　在上班时，超过70%人一年四季都身处有空气调节的房间中。“温室人”的身体调节和抗病能力自然下降。

　　五、避免久坐少动

　　许多在办公室上班的职场中人，习惯一旦坐下来，除非上厕所，否则就轻易不站起来。久坐不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病。长期固定的坐姿，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。