导语：学生的颈椎病没有上班族那样受到社会的重视，但是专家统计，目前30%的学生都是颈椎病的受困者。据调查，颈椎病在学生中高发，主要与课桌椅高低、午睡姿势及书包背法有直接关系。

　　省中山医院惊现一病例：10岁的孩子，竟然有50岁的颈椎！更重要的是，类似病例不是个案，各大医院骨科、神经科和针灸科门诊频繁出现。为此，省中山医院针灸科副主任中医师蔡明华指出，包括课桌椅、午睡姿势和背书包在内的不良习惯，导致杭城30%的学生有颈腰椎疾病，学生、家长和学校必须引起重视。

　　10岁孩子有50岁的颈椎

　　小男生陈宇（化名），今年10岁，读小学四年级。前天，他因时常头晕，在父母陪伴下，来到省中山医院检查。

　　“我平时在学校都是趴着午睡，一睡就是半小时，每次醒来都头晕。”陈宇说，他颈部僵硬疼痛，常会出现头痛、头晕情况，时好时坏的。

　　“之前我以为孩子颈部疼痛是缺钙，还给他吃补品。”陈宇妈妈说，后来儿子还是常头晕、头痛，去医院看了一圈，找不出原因，有专家分析，可能与颈椎有关。

　　蔡明华让孩子拍X光。从X光片来看，陈宇颈椎反弓形严重，几乎是50岁老人的颈椎。

　　“这是颈椎综合征，是由于人体颈椎间盘逐渐发生退行性改变、颈椎骨质增生，或颈椎正常生理曲线改变后刺激或引起的一组综合征状。”蔡明华表示，颈椎出现错位后，会压迫一根大血管（椎动脉），导致患者常头晕、头痛、恶心，重则可致大小便失禁及瘫痪等。

　　30%的学生颈腰椎有问题

　　“这不是偶然，也不是个案。”蔡明华副主任中医师说，仅他一周的门诊，初高中生出现颈腰椎退行性改变的，起码有10多例。

　　“尤其是有颈椎病的学生特多，他们都因长时间颈部疼痛，出现高低肩膀、斜脑袋、头晕、头痛等情况，才会想到看医生。”蔡明华说，导致这些症状最重要的原因，则是不良的学习习惯。如果一个孩子没养成良好的坐姿，只需6年时间，他就可能出现颈腰椎侧弯症状。一般孩子12岁后，脊柱就开始生长。因此，12—18岁的孩子最容易出现颈腰椎侧弯。“可以毫不夸张地说，现在初高中学生中，至少有30%以上的学生，颈椎、腰椎或多或少都有问题。而且很多家长不重视，总认为这么小的孩子怎么会有这方面问题？”蔡明华提醒，如果学生肩颈反复出现疼痛，或出现头晕、胸闷、恶心等，可能是颈椎病前兆，应及时去医院就诊。

　　引起学生颈腰椎病的三大问题

　　“颈椎病在学生中高发，主要与课桌椅高低、午睡姿势及书包背法有直接关系。”蔡明华说，10岁-18岁是孩子骨骼发育阶段，除需要大量营养外，还需要正确的姿势，保证脊柱正确发展方向。

　　问题一：书包背得过高

　　蔡明华说，现在学生书包越来越重， 甚至有10多斤，这对孩子脊柱来说无疑是一大“杀手”。更重要的是，学生背书包时为了好看，喜欢把书包带调得很高，这就将书包的重量全部压在肩部，孩子走路时，都会驼背，更容易对颈椎造成伤害。

　　他建议，孩子背书包时，应将书包调节到“臀部以上、腰以下”的位置。当然，也不能将书包拉到太下面，对孩子的腰也不好。

　　问题二：午睡“趴着睡”

　　不少学校提倡午睡，最常见午睡姿势是“趴着睡”，一睡就是半个多小时。

　　蔡明华表示，趴着睡觉不仅影响孩子消化系统，对他们的颈椎、发育、大脑血液供应等都会产生不良影响。“趴着睡”的姿势会使孩子颈部、肩部的肌肉一直处于紧张状态，导致肌肉，脊柱的不平衡，睡醒后容易出现肌肉酸痛、头晕、胸闷，还会导致关节错位，骨质增生、胸椎侧弯等情况。另外，很多学生睡时会把手臂当枕头，日积月累，手臂桡神经会被压伤。如果不加以注意，会演变成神经麻痹。

　　因此，他建议：学生尽量靠在椅背上睡，再在颈部垫个硬枕头（自带），然后把腿尽量伸展开放在另一把椅子上，使下半身彻底放松。

　　问题三：课桌椅太矮了

　　蔡明华说，小学生每天平均在课桌前坐4个小时，中学生为8小时。青少年正处于身体发育时期，不正确的坐姿会引起脊柱弯曲异常、近视等疾病。有资料显示，中小学课桌椅高矮不合适，将使学生脊柱侧弯和后凸的发病率上升11％，近视发病率上升8.5％。

　　“现在的课桌椅差不多在1米左右，而孩子身高普遍都长高了，这导致学生们读书写字都呈弓形，长时间下来，对颈椎，腰椎肯定不利。”他建议，使用可调式课桌椅或其他“人性化”桌椅，不能为了美观和整齐而统一桌椅高低，结果牺牲孩子健康。

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　　对于学生族来说，该如何预防颈椎病？

　　第一：站直，双脚并拢，两手交叉放身后，头部向后仰，肩膀两侧的肩胛骨向后拉；

　　第二：坐在凳子上，双脚并拢，两手交叉放身后，头部向后仰，肩膀两侧的肩胛骨向后拉，头部也可以适当地左右旋转。

　　以上两种方法最好每天做50下，可分次完成，学生们则可以趁着课余时间来做。

　　蔡明华还表示，有颈腰椎退行性改变的患者，医院往往采取三步骤治疗方法：首先是针灸，主要起松弛肌肉的作用；再通过推拿，手法抚复位，调整颈椎，关节之间的弯曲度；最后则是贴膏药，能起到消炎，活血的作用。