除了十月怀胎，你做的不比妈妈少。

　　你把爱给了我，却忘了留点给自己。

　　可我就是这样自私的一个孩子，我只想永远做一只快乐的小鸟，藏在你宽厚的臂膀下。

　　所以，请你一定要爱护自己，因为你的健康是我的福分，你的宝贝需要你永远快乐挺拔。

　　年轻爸爸 别让电脑逼颈椎“罢工”

　　脊椎，是人体的擎天柱，支撑着整个身体；电脑，是大多数年轻爸爸赖以应付各项工作的利器。

　　可是，整天对着电脑的爸爸们有没有发现，你的脊椎和电脑之间出现了矛盾，而且矛盾越来越深？警惕，千万别让你的脊椎被电脑逼迫得“罢工”了！

　　操作电脑久了

　　脖子不听使唤

　　众所周知，“鼠标手”是因为操作电脑时间过长造成的。但是，对于电脑给人们带来的更严重的一种伤害恐怕并没引起太多人的注意，即对脊椎的伤害，更直接的是对颈椎的伤害。

　　记者针对都市中的近20位白领进行了调查，其中相当一部分是年轻的爸爸。有18位表示，有脖子疼的症状，其中有5人表示自己必须经常去按摩，否则脖子就不听使唤；另外有8人表示，晚上睡觉的时候怎么枕枕头都不舒服，还常常脖子僵硬着醒来，掐几下后才能继续睡。

　　知名中医、沈阳养正堂中医诊所主任王剑表示：人体有七块颈椎骨，它上承头颅、下接躯干，神经血管交错密集，可以说是全身的生命枢纽。

　　颈椎非常脆弱，电脑操作者需要长时间低头伏案，颈椎长时间处于紧张状态，易慢性劳损、变形，产生骨质增生(骨刺)，造成椎间盘突出，这种颈椎病变就是颈椎病，有人形象地称之为“电脑脖”。

　　颈椎病困扰了越来越多的上班族，它会让人觉得脖子酸痛、肩背沉重，严重的会出现肢体麻木、视力减退等现象。 

　　单一方法治疗

　　效果往往不佳

　　脖子是人身上的“交通要道”，更是血管、神经上通下达的“枢纽”。但是，如果长时间让它紧张、超负荷工作，而且它给了你信号，你也不及时处理、治疗，脖子就可能更快“罢工”。

　　王剑主任介绍，长期对着电脑或伏案工作的人，他们的脖子好几个小时都保持同一个姿势，由于得不到足够的休息，时间一长，颈椎非常容易发生错位，椎间盘突出、挤压血管和神经等颈椎病就出现了。

　　“还有些人治疗得不得当，反而加重疾病。比如有些患者喜欢到按摩院做按摩，但按摩手法未必得当，而且患者未必能坚持在治疗期内每天按摩，所以采用单一方法治疗效果往往不佳，”王剑主任指出，“既然颈椎是一个经络密集的地方，就应该采用多种治疗方法相结合的方式处理，如针灸、热疗、磁疗、牵引等。”

　　脖子酸疼阶段

　　建议及时治疗

　　脖子要是真的“罢工”了，将是非常可怕的。

　　颈椎病如果不及时治疗，病变的颈椎会压迫人的颈部血管、神经和脊髓。压迫血管，人会感到头痛、头晕，严重的会引发脑中风。压迫神经，人会感到手臂酸胀、无力，时间长了，造成神经萎缩，失去知觉。脊髓被压迫，人会感到下肢发麻、发软，严重的会造成截瘫。

　　辽宁中医药大学附属医院医学康复科主任路力为强调，很多人常常觉得脖子发僵、头昏眼花，甚至出现四肢酸麻、视力减退等现象，这都是颈椎病的症状。脖子发僵、发硬是最初的表现，如果在这时及时干预，完全可以预防恶性疾病的发生。

　　本报记者 孙晶晶 

　　中老年爸爸

　　别拿小病不当回事儿

　　千里金堤，溃于蚁穴。

　　击倒大男人的未必是大灾大难，反而是那些看似无关痛痒的小毛病，会威胁到老爸们的身心健康。

　　让我们略作整理，防患于未然。

　　痔疮

　　俗语说“十男九痔”，看来，这是发生在爸爸们身上的一种常见病。痔疮患者以长时间坐着工作而活动比较少的人居多。

　　攻略：应养成按时排大便的习惯，可在每天清晨喝一杯淡盐水防止便秘；要注意饮食卫生，多吃新鲜蔬菜、水果和粗杂粮，少吃辛辣等带刺激性和油炸的食物；同时不要大量饮酒。如果出现症状，最好尽早到正规医院肛肠科或肛肠专科医院就诊。

　　脂肪肝

　　肝的脂肪含量一旦超过5%，医学上将称之为脂肪肝。脂肪肝虽然没有明显的症状，也不会引发肝癌，但它可导致肝硬化，会影响人的代谢和肝脏功能，所以不容小觑。

　　老爸们的恶习缺少运动、饮酒、静态的生活方式等都容易引发脂肪肝。

　　攻略：饮食平衡，适当运动，戒烟限酒。

　　前列腺肥大

　　前列腺肥大这一男性特有疾病在50岁以上人群中发病率比较高。有研究表明，50多岁男性该病患病率为30%到40%，而70多岁的男性发病率高达70%。前列腺肥大的症状是排尿费力，而且时间延长、尿频，尤其是夜间尿频。

　　攻略：如果发现有排尿困难，要尽早到正规医院的泌尿专科进行治疗，不要到非正规的诊所看病。

　　骨质疏松

　　研究显示，老年男性骨质疏松患病率高达60.72%。典型症状是：直立时后伸或久立、久坐时疼痛加剧，日间疼痛轻，夜间和清晨醒来时加重，患者往往可出现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

　　攻略：老年骨质疏松首先应重视膳食中钙及维生素D的摄入补充，还要进行适当的体育锻炼。综合 

　　老爸戒烟好处清单

　　吸烟确实有百害而无一利，可以直接或间接导致多种疾病的产生。

　　你的老爸是不是也沉迷在吞云吐雾之中？把戒烟的好处讲给他听，为了他的健康，再努力一次吧！

　　■味觉改善

　　戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。

　　■口臭消除

　　吸烟者的口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭，每天早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可逐渐消除。

　　■牙齿变白

　　焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后，牙齿上的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。

　　■咳嗽痰液减少或停止

　　吸烟刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。

　　■血压降低

　　戒烟后全身血液循环得到改善，血压可降低10~15毫米汞柱，有利于降低动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。

　　■睡眠改善

　　戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到消除，精力充沛。

　　■溃疡病容易治愈

　　吸烟者患胃、十二指肠溃疡的较多，而且不戒烟就难以治愈，戒烟可以加快溃疡的愈合。

　　■防止寿命缩短

　　吸烟者的平均寿命比不吸烟者短，例如25岁的人一天吸烟40支，他的寿命比同龄不吸烟者要短8.3年，但戒烟10~15年后，平均寿命与不吸烟者相等。

　　■其他

　　戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。

　　综合 

　　别让工作和生活的压力影响“爸爸”们的健康