很多人在天冷的时候会感到颈椎疼痛，有些甚至在降温前就感觉到颈椎不适了。这种因为天气转凉而导致的颈椎疼痛实际上是颈椎病的一种表现形式，有度网专家将此类颈椎病形象比喻为能发布“天气预报”的“气象台”，同时，专家提供了一种可以在寒冷时候有效缓解颈椎疼痛最简单有效的办法——在颈椎疼痛处贴一贴暖宝宝。

　　寒冷导致颈椎疼痛的原因

　　颈椎病其实是关节病的一种，曾有学者在寒冷的环境中，对健康人和关节病人进行过一系列研究，证实关节炎病人对寒冷较为敏感。因此，寒冷时可以造成颈椎疼痛的。当暴露在外的颈部肌肉由于寒冷使得血液循环减慢，代谢物质排泄也缓慢，颈部肌肉受到冷的刺激以后，局部肌肉会保护性收缩，以避免过分散热。这样，颈部张力增高，出现力的失衡，导致了颈椎间隙变窄，神经、血管受压，颈椎疼痛也就发生了。

　　暖宝宝缓解颈椎疼痛的原理

　　暖宝宝的原料大多是由铁、石、活性炭、无机盐、水等合成的聚合物，可在空气中氧气的作用下发生放热反应。它的发热原理可改善血液循环，缓解肌肉痉挛，消除肿胀以减轻症状，有助于手法治疗后使患椎稳定。

　　中医理论强调"通则不痛，痛则不通"，当遭受寒气的侵袭时，人体局部的微循环系统发生阻滞时，使相应机体既得不到营养，又无法排出废物，就会产生痛疼，进而引起病变。而暖宝宝的持续放热可以促进人体微循环进入良性循环状态，恢复正常的生理机能，从而消除疼痛，治疗疾病。

　　专家表示：暖宝宝通过发出的热量快速缓解并消除各种畏寒疾病引起的关节疼痛，是关节炎、肩周炎、腰腿痛、风湿及类风湿、四肢发凉、患处遇寒疼痛等疾病患者迅速止痛的即开即用型产品。

　　有度网专家提示，虽然暖宝宝有助于缓解颈椎疼痛，但还是应该注意颈部的保暖，避免发生颈椎疼痛。

　　颈部的保健要点

　　1.颈背部的保暖，出门要戴围巾，防止颈部受风着凉。

　　2.加强颈肩部肌肉的锻炼，工作之余，做头及双上肢的前屈、后伸，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力 。

　　3.平时多抬头，做做阔胸运动，天气好时走到郊外放风筝，放风筝时，人挺胸抬头，可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，有利于增强骨质代谢，增强颈椎、脊柱的代偿功能，既不损伤椎体，又可预防椎骨和韧带的退化。

　　4.避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎蜕变的可能，专家建议可选取可调式颈椎修复枕。

　　5.坐车时不要打瞌睡。在车上打瞌睡，人的脖子没有支撑，全靠肌腱的牵拉来保持姿势，这种状态下只要稍微受到外力的刺激，颈椎就极易受到损伤、错位，严重的还会损害神经;刹车时更会出现颈部损伤，若原先就有颈椎病，极易加重病情，甚至有诱发瘫痪的可能。

　　6.长期伏案工作者，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。

　　7.注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩，谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。