一、切勿过劳

　　任何创伤病人均不宜过劳。颈椎病患者也不例外。特别需要注意的是千万不要轻视家务劳动的强度，实际上它可能比上班时的劳动强度还要大。

　　二、切勿过多低头

　　低头屈颈会增加椎节内压，是引起和诱发颈椎病的主要原因之一。因此在家庭生活中，包括看电视、吃饭、上网等都应避免过多低头，至少要做到“间歇性”低头，即低一会头、仰一会头，避免长时间低头。

　　三、切勿做颈部“保健操”

　　颈椎病的发生发展不是因为颈部活动过少，而是用得太多。因此千万不要做增加颈部活动的各种操练，尤其是根型和脊髓型颈椎病患者。　　

　　四、注意节食

　　一般情况下，大约有半数以上的颈椎病人同时伴有腰椎疾病，肥胖者适当减肥对于颈椎与腰椎的健康都是需要的。但切忌盲目过度地减肥。　　

　　五、生活规律

　　这是治疗各种伤患的基本要求，尤其是在疾病发展早期及康复期，有规律地生活对于疾病的停止发展、康复及防止复发至关重要。运动方面，我们建议不妨选择对颈椎无明显副作用的游泳运动。