来源:成都商报

　　从事IT行业的小赵每天有11个小时都对着电脑，最近半年时间，年纪轻轻的他一直感觉肩部颈部不舒服，早晨起床也有点僵硬的感觉。不相信自己会患上中老年犯的颈椎病，为了缓解症状，他不时会自己捏捏颈部，最近还学起了网友之间广为流传的“山寨版”颈椎疗法。经常在工作之余，坐在椅子上对着这一个个“躺倒”着的文字摇头晃脑，听到颈椎发出“咯咯嗒”的声音时自我感觉还挺不错。对此，骨科专家却表示，这种“山寨版”颈椎疗法根本不靠谱。

　　专家称，随着人们伏案工作和娱乐时间的延长，颈椎病、背部肌肉慢性劳损等困扰伏案一族的疾病发病率有所增加，并呈现出低龄化趋势，因此更要引导患者或高危人群正确预防和治疗疾病。由于颈椎病原因和症状较多，一定要结合实际情况在医生指导下进行治疗，“山寨版颈椎治疗秘笈”虽然可以起到一定的锻炼作用，但其实它只是让人颈部不停地重复左右侧屈，这样的运动主要由中段颈椎完成，对于颈椎骨质增生、颈椎节段性不稳症的病人而言，过多的侧屈会导致尝试者头晕、恶心，严重的甚至会晕厥。

　　对于颈椎病的治疗也不可能一蹴而就，运动不当，有时反而会加重病情，应该在医生的指导下科学地去做一些辅助锻炼和治疗。鉴于颈椎病的病因大多是由于姿势不够端正、长时间保持一个姿势等造成的，因此专家建议养成良好的生活习惯，主动进行自我调节，不要长时间保持一个姿势，连续上网时间不要超过2小时，应该定时起身活动，做一下工间操就是很不错的预防方法，并且睡眠得枕头不要太高，通过适当正确的活动、按摩等来预防颈椎病的发生。

　　本报记者金雯